Có nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không? Vì Sao?

Có nên mua máy chạy bộ tại nhà là câu hỏi của nhiều người khi tìm kiếm giải pháp rèn luyện sức khỏe tiện lợi. Máy chạy bộ không chỉ giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn phù hợp cho cả gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ, giúp các bé vận động nhiều hơn và hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Đây cũng là lựa chọn lý tưởng để bạn chủ động tập luyện mà không cần đến phòng gym, vừa tiết kiệm thời gian di chuyển, vừa giảm chi phí lâu dài. Trong bài viết này, Okachi Việt Nam sẽ chia sẻ lợi ích, kinh nghiệm mua máy và địa chỉ uy tín để bạn dễ dàng đưa ra quyết định tốt nhất cho sức khỏe của mình.

Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không?

Việc có nên mua máy đi bộ tại nhà hay không đối với OKACHI là sẽ nên CÓ tuy nhiên cũng sẽ phụ thuộc vào 2 yếu tố chính quyết định:

• Nếu muốn rèn luyện sức khỏe không bị ảnh hưởng bởi yếu tố ngoại cảnh và thực hiện dễ dàng không chờ đợi: nên mua máy chạy để tập luyện tại nhà.
• Nếu thích tập thể thao và giao tiếp xã hội, thích thời trang thì có lẽ bạn không nên mua máy chạy tại nhà mà nên đi ra phòng gym để tập.

Ngoài ra nếu quý khách sợ nhà quý khách không có chỗ để máy chạy tại nhà thì quý khách có thể yên tâm, hiện nay kích thước máy tập chạy bộ đều được thiết kế phù hợp mọi không gian cũng như có thể gấp gọn tiết kiệm không gian.

Ngoài lợi ích giúp quý khách dễ dàng tập luyện tại nhà bất kì thời gian nào cũng như không ảnh hưởng bởi thời tiết thì việc sử dụng máy tập đi bộ còn nhiều lợi ích khác như:

Tăng cường sức khỏe

Đây là lợi ích quan trọng mà mọi khách hàng luôn quan tâm khi đặt câu hỏi có nên lựa chọn mua máy chạy bộ:

• Theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ) chạy bộ với máy chạy th giúp tăng lưu lượng máu  và giảm huyết áp và giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch và đột quỵ.
• Tập luyện chạy bộ đều đặn giúp đốt cháy năng lượng và giảm cân hiệu quả.
• Làm săn chắc cơ bắp trên cơ thể.
• Giúp xương trở nên chắc khỏe hơn.
• Giúp tăng chiều cao.
• Tăng cường khả năng hô hấp.
• Tăng cường sức khoẻ tổng thể.

Giúp giảm căng thẳng tốt

Căng thẳng thường là nguyên nhân của một số vấn đề sức khỏe hình thành theo thời gian. Dành một chút thời gian vào cuối ngày để đi dạo trên các loại máy chạy tại nhà cho phép quý khách giải phóng một số căng thẳng đã tích tụ trong ngày. 

Chạy bộ liên tục dẫn đến giải phóng endorphin giúp mang lại tâm trạng tốt và giảm mức độ lo lắng. Từ đó tinh thần và thể chất của bạn sẽ tích cực hơn mỗi ngày. Trả lời cho câu hỏi có nên mua máy chạy bộ tại nhà thì nếu bạn quan tâm cho sức khỏe và muốn thư giãn sau giờ làm việc đây là sự lựa chọn hợp lý. 

Giúp ngủ ngon hơn

Nghiên cứu chỉ ra rằng rèn luyện sức khỏe với máy chạy tập thể dục rất có lợi cho giấc ngủ, nhưng tính hoạt động thể chất vừa phải. Do nhiệt độ nhịp tim cơ thể của quý khách tăng lên trong quá trình tập luyện. Khi cơ thể đang hạ nhiệt, nhiệt độ của quý khách lại giảm xuống và điều đó có thể thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.

Chạy bộ làm da đẹp hơn

Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không? Chạy bộ giúp giải phóng endorphin, hóa chất tạo cảm giác tốt trong não của quý khách, không chỉ giúp cải thiện tâm trạng của quý khách mà còn giúp kiểm soát cortisol một cách tuyệt vời. Nếu endorphin là kẻ tốt thì cortisol là kẻ xấu xa. Hormone này được tiết ra khi quý khách căng thẳng, gây ra một loạt các tác động tiêu cực đến làn da của quý khách, từ tăng viêm nhiễm đến nổi mụn nhiều hơn đến sạm da đến khô ráp.

Hãy duy trì lượng cortisol đó quý khách cách chạy bộ thường xuyên và không chỉ giúp quý khách cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần, mà làn da của quý khách cũng sẽ săn chắc và đẹp hơn.

Chạy bộ sẽ cải thiện vóc dáng

Các loại máy chạy bộ tại nhà có tác dụng làm giảm cân nhanh chóng, hiệu quả từ đó mà cải thiện được vóc dáng. Vì máy chạy là một hình thức tập thể dục nhịp điệu, nó giúp đốt cháy calo nhanh hơn các hình thức khác. Người chạy trên máy chạy càng nhanh, họ đốt cháy calo càng nhanh và giảm cân dễ dàng hơn.

Tiện lợi khi luyện tập

Cùng với những lợi ích trên của việc chạy bộ và đi bộ thì lợi ích được cân nhắc nhiều nhất là thiết bị tập chạy có thực sự tiện lợi hay không. Cụ thể:

• Bạn sẽ không cần phải lo lắng về vấn đề thời tiết ảnh hưởng đến quá trình luyện tập của bạn nữa.
• Bạn sẽ tiết kiệm được kha khá thời gian khi đi từ nhà đến phòng gym và trở về nhà.

Đo lường khả năng tập luyện

Có khi nào bạn tự hỏi "mình đã tập bao lâu rồi?" hay "mình chạy được bao nhiêu km rồi?", mặc dù hiện tại tình trạng này đã được khắc phục với các app đo lường hiệu quả luyện tập nhưng thực sự xin lỗi là kết quả của app không hoàn toàn đúng 100%.

Tuy nhiên điều đó lại khác hoàn toàn ở máy đi bộ tại nhà sẽ cung cấp cho bạn dữ liệu chính xác lên đến 100%. Vì thế nếu bạn đang có thể cân nhắc mua thiết bị tập chạy để đo lường được kết quả luyện tập. 

Giảm nguy cơ chấn thương

• Thảm chống trượt với thiết kế đường vân và bám chân cực kỳ tốt. Ngoài ra thảm còn có thiết kế từ 5 - 7 lớp cho bạn trải nghiệm chạy bộ mượt mà.
• Chế độ tự động ngừng khi không chạy nữa, một trong những lý do trước khi vận động viên hay chấn thương khi sử dụng máy chạy là do không có tính năng tự động dần này.
• Thiết kế có tay cầm hỗ trợ thăng bằng và chống ngã khi đuối sức. Tiện lợi ngay cả khi bạn ra nhiều mồ hôi tay.
• Tính năng chống xóc ưu việt để giảm tác động lên khớp gối, đùi và bắp chân khi chạy trên máy.

Tiết kiệm tiền

Có thể bạn sẽ nghĩ, mua máy tập chạy bộ rất tốn kém thì sao có thể tiết kiệm tiền. Câu trả lời của Okachi cho vấn đề này là bạn sẽ có thể tiết kiệm chi phí thành viên gym, hãy nhớ rằng các phòng gym đều có mức phí 350 nghìn/tháng cho thành viên và lên tới 3 - 4 triệu/năm và có thể đắt hơn nếu sử dụng phòng gym cao cấp.

Chưa kể có rất nhiều người hay đi đến phòng gym chỉ 2 đến 3 ngày đầu trước khi bỏ phí hết tiền đăng ký thẻ thành viên. Vậy so sánh với điều trên thì máy chạy tại nhà có thể là giải pháp tiết kiệm tiền hơn.

Thích hợp cho người hướng nội

Với thời buổi hiện tại, số lượng người hướng nội đang gia tăng đột biến và chiếm đa số thì việc đến phòng gym là một cơn ác mộng. Do đó, nếu bạn hướng nội và yêu thích luyện tập thì đây là là lựa chọn hoàn hảo.

Cả gia đình đều có thể tận dụng

Khi bạn mua sản phẩm đặt ở nhà, cả gia đình bạn đều có thể luyện tập trên máy mà không phải bỏ thêm 1 khoản phí để đăng ký thẻ thành viên gym. Đây cũng là cách giáo dục cho con trẻ trong nhà rất tốt, nhất là trong bối cảnh trẻ nhỏ tiếp xúc với ipad, điện thoại thông minh rất nhiều như hiện nay.

Nên mua máy chạy bộ trong nhà hay ngoài trời?

Nên mua máy tập chạy tại nhà hay ngoài trời? Đây là câu hỏi được khác nhiều người quan tâm tới. Dưới đây là một số thông tin để quý khách có thể tìm được ra câu trả lời cho mình.

Chạy bộ tại nhà hay ngoài trời thuận tiện hơn?

Hãy tưởng tượng cho dù trời nắng hay mưa bão quý khách đều có thể chạy bộ. Ngoài ra khi trời mưa gió mà mang giày và chạy thì có nhiều rủi ro bị thương, bệnh tật.

Bên cạnh đó, chạy trong thời tiết nóng bức cũng gây ra những nguy hiểm, làm mất nước, kiệt sức vì nóng và đột quỵ do nhiệt. Do đó, việc có một chiếc máy chạy trong nhà sẽ cực kỳ tiện lợi.

Sử dụng máy chạy nào có hiệu quả tốt hơn không?

Máy tập chạy bộ tại nhà có những ưu điểm tuyệt vời như trên, tuy nhiên, chúng ta nên mua máy chạy bộ điện hay cơ?

Có nên mua máy chạy cơ? Máy tập chạy cơ được gọi là máy chạy không động cơ được vận hành do chuyển động của người sử dụng máy. Người dùng có quyền điều khiển dây đai của máy chạy quý kháchg tay để có thể xoay dây đai ở tốc độ mong muốn của họ.

Máy chạy điện được trang bị tính năng hiện đại hơn, mang lại một buổi tập cường độ cao cho phần dưới của cơ thể vì tất cả lực đến từ chân chứ không phải từ máy. Nhưng máy quý kháchg cơ khó có thể được sử dụng để chạy vì nó đạt tốc độ tối đa từ 3,5 đến 4 dặm một giờ.

Việc tập luyện với máy điện sẽ đỡ vất vả hơn và đốt cháy nhiều calo hơn so với máy cơ. Lốp có động cơ giúp tập luyện thú vị vì nó có nhiều tính năng hơn trong quý kháchg điều khiển của máy chạy điện. Người dùng cần phải nỗ lực nhiều hơn khi tập luyện trên máy chạy quý kháchg cơ.

Hiện nay, tư vấn mua máy đi bộ điện nhiều hơn là máy chạy cơ. Bởi nó có nhiều tính năng và cải tiến hơn. Máy chạy điện đốt cháy calo giúp ích việc giảm cân cũng nhiều hơn so với máy chạy cơ.

Sử dụng máy chạy tại nhà có an toàn hơn không?

Máy chạy tại nhà có thể là một bổ sung tuyệt vời cho phòng tập thể dục ngay trong căn phòng của quý khách, cung cấp một không gian đáng tin cậy và thuận tiện để chạy trong khi thời tiết xấu để tập thể dục ngoài trời.

Nhưng máy tập chạy là loại máy mạnh có thể gây ra chấn thương nếu không được sử dụng đúng cách. Hãy dành thời gian để lựa chọn và thiết lập một máy chạy để đảm bảo một trải nghiệm an toàn và thú vị. Tuy nhiên, cần chú ý không nên cho trẻ em sử dụng máy chạy mà không có sự giám sát của người lớn.

Quan trọng trong việc chọn mua máy chạy tại nhà là chọn máy có tay nắm hoặc thanh an toàn. Máy chạy của quý khách cũng phải có một số loại tính năng tắt khẩn cấp, cho dù là phím, nút, kẹp hay dây buộc. Do đó, khi biết được những thông tin này thì việc chạy bộ ở nhà sẽ an toàn hơn.

Mời quý khách tham khảo các dòng máy chạy hiện đang có tại Okachi:

Địa chỉ cung cấp máy chạy bộ chất lượng, giá tốt TPHCM

Hiện nay, trên thị trường không thiếu các đơn vị quý khách thiết bị luyện tập, nhưng cũng chính vì lý do này mà chắc hẳn quý khách đang phân vân nên mua máy chạy loại nào, nên mua máy hãng nào, mua máy chạy ở đâu để sở hữu được chiếc máy chất lượng cao. Hãy đến với Okachi, quý khách sẽ được trải nghiệm những điều sau đây:

1. Đa dạng sản phẩm: Okachi là cửa hàng cung cấp đầy đủ các loại máy chạy tại nhà từ đơn giản đến đa năng, từ phổ thông giá rẻ đến hàng chất lượng cao, đáp ứng đầy đủ tất cả nhu cầu của khách hàng.
2. Chính sách sản phẩm và dịch vụ chăm sóc khách hàng: Đội ngũ nhân viên tại Okachi Việt Nam luôn luôn nhiệt tình, hỗ trợ hết mình, giải quyết mọi thắc mắc, vấn đề mà khách hàng gặp phải. Thêm vào đó, có các chính sách giá, bảo hành sản phẩm rõ ràng và kỹ càng để quý khách nhận được sản phẩm yêu thích, phù hợp nhất.
3. Tư vấn đặt hàng và giao hàng tận nơi: Dù cho khách hàng ở xa, công ty Okachi có riêng đội ngũ nhân viên phục vụ tư vấn, hỗ trợ lắp đặt tại nhà. Quy trình đóng gói được kiểm tra sát sao, giám sát chặt chẽ nhằm mang lại sự hài lòng tốt nhất dành cho khách hàng.

OKACHI hy vọng với bài viết được chia sẻ hôm nay sẽ giúp quý khách quyết định được có nên mua máy chạy bộ tại nhà? Máy phổ thông hay hạng thương gia đều mang lại rất nhiều lợi ích cho người dùng, hãy lựa chọn các loại máy chạy tại nhà kỹ càng để sớm chọn mua cho quý khách thân, gia đình thiết bị phù hợp nhất.

>>>THAM KHẢO THÊM:

• Cách chỉnh thảm máy đi bộ sao cho ĐÚNG CÁCH mà quý khách biết
• NGUYÊN NHÂN máy chạy điện bị kêu và cách khắc phục hiệu quả
• Khắc phục tình trạng máy tập chạy tại nhà bị lỗi