Top 7 cách chữa sụp mí mắt ĐƠN GIẢN, hiệu quả tại nhà

Sụp mí hay còn gọi xệ mí, là một vấn đề phổ biến, bắt nguồn từ nguyên nhân khách quan lẫn chủ quan. Xệ mí không phải là bệnh lý nghiêm trọng nhưng lại ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ và sự tự tin trong giao tiếp. Bài viết dưới đây OKACHI sẽ cung cấp 7 cách chữa sụp mí mắt đơn giản, hiệu quả tại nhà.

Sụp mí mắt có tự khỏi không

Sụp mí mắt có thể tự khỏi trong một số trường hợp, đặc biệt là khi nguyên nhân không nghiêm trọng như thiếu ngủ, mệt mỏi hay căng thẳng tạm thời. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Cách chữa sụp mí sau khi ngủ dậy

Sau một đêm ngủ, một số người thường gặp tình trạng sụp mí mắt, khiến khuôn mặt trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản giúp khắc phục tình trạng này ngay khi bạn thức dậy:

1. Ngủ Đủ Giấc

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng nhất để hồi phục sức khỏe. Đảm bảo bạn có từ 7-8 tiếng ngủ mỗi đêm để giúp đôi mắt được nghỉ ngơi. Đồng thời, hãy duy trì thói quen ngủ đúng giờ và tạo không gian ngủ thoải mái, tối tĩnh và yên tĩnh.

2. Massage Nhẹ Nhàng

Massage mí mắt là một cách hiệu quả để thư giãn và giảm bọng mắt. Sử dụng ngón tay trỏ, xoa nhẹ nhàng từ góc trong đến góc ngoài của mí mắt. Bạn có thể sử dụng một ít dầu dừa hoặc dầu ô liu để tăng hiệu quả dưỡng ẩm.

3. Bài Tập Mắt

Sau khi thức dậy, bạn nên thực hiện một số bài tập mắt nhẹ nhàng để làm săn chắc cơ mí. Bạn có thể thực hiện các bài tập như nhìn từ trái sang phải, nhìn lên xuống và nhắm mắt lại trước khi mở to để kích thích các cơ xung quanh.

Cách chữa sụp mí mắt bằng đông y

Đông y luôn nổi tiếng với các phương pháp chữa trị tự nhiên và an toàn. Đối với tình trạng sụp mí mắt, đông y cung cấp nhiều giải pháp hiệu quả thông qua thảo dược và cách chăm sóc cụ thể.

Dùng Thảo Dược Có Tác Dụng Tốt Cho Mí Mắt

Trà Xanh: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà xanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn làm giảm sưng mắt. Bạn có thể ngâm bã trà xanh vào nước lạnh và đắp lên mắt trong khoảng 10-15 phút.
Hoa Cúc: Với tính chất kháng viêm, hoa cúc có khả năng làm dịu mát và giảm sưng cho mắt. Bạn có thể pha trà hoa cúc và uống hàng ngày, hoặc sử dụng bã hoa cúc để đắp lên mắt.
Ngọc Lan: Loại thảo dược này có công dụng thanh nhiệt, giải độc và làm sáng mắt. Bạn có thể sử dụng ngọc lan trong các bài thuốc sắc, giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt.

Sử Dụng Tắc Kè Và Linh Chi Chữa Sụp Mí

Tắc Kè

Tắc kè là một loại thảo dược quý hiếm trong đông y, giúp tăng cường sức đề kháng và hồi phục năng lượng cho cơ thể. Để chữa sụp mí mắt, bạn có thể sử dụng tắc kè theo cách sau:

• Nấu Canh Tắc Kè: Sử dụng tắc kè kết hợp với các thành phần như nấm linh chi và một số loại thịt (như gà hoặc heo) để nấu canh. Canh tắc kè không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp cải thiện sức khỏe mắt.
• Ngâm Rượu Tắc Kè: Bằng cách ngâm tắc kè với rượu trong một thời gian nhất định, bạn tạo ra một loại thuốc bổ để uống hàng ngày, giúp tăng cường sức khỏe đôi mắt.

Linh Chi

Linh chi là một trong những loại nấm được coi là "vàng" trong đông y, giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

• Sắc Linh Chi: Bạn có thể sắc linh chi lấy nước uống hàng ngày. Nước linh chi không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn hỗ trợ giảm tình trạng sụp mí mắt hiệu quả.
• Kết Hợp Với Thảo Dược Khác: Linh chi có thể kết hợp với các loại thảo dược khác như tắc kè, nhân sâm để tạo thành bài thuốc bổ dưỡng, tăng cường sức đề kháng và cải thiện tình trạng sụp mí nhanh chóng.

Cách chữa sụp mí mắt theo phương pháp bấm huyệt

Bấm huyệt giúp kích thích lưu thông máu, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể của đôi mắt. Các huyệt vị liên quan đến mắt nằm gần nhau, giúp tác động tích cực đến các dây thần kinh và cơ xung quanh mắt, từ đó làm giảm tình trạng sụp mí.

Các Huyệt Vị Cần Bấm Để Chữa Sụp Mí Mắt

1. Huyệt Ấn Đường

Huyệt Ấn Đường là một trong những huyệt vị quan trọng trong cơ thể, nằm ngay giữa hai lông mày. Đây là điểm kết nối giữa các dây thần kinh và cơ, có tác dụng làm giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng mệt mỏi quanh mắt. Để thực hiện bấm huyệt, bạn hãy dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt này trong khoảng 30 giây. Khi ấn, hãy cố gắng giữ cho cơ thể thoải mái và hơi ngẩng đầu lên, điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được sự thư giãn sâu hơn.

2. Huyệt Thái Dương

Huyệt Thái Dương nằm ở hai bên đầu, phía ngoài lông mày, là một trong những huyệt quan trọng giúp giảm căng thẳng và đau đầu. Để thực hiện bấm huyệt, bạn hãy đặt hai ngón tay lên huyệt thái dương và ấn nhẹ. Sau đó, xoay các ngón tay theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 1-2 phút. Phương pháp này không chỉ giúp thư giãn các cơ xung quanh đầu, mà còn kích thích lưu thông máu.

3. Huyệt Giáp Xa

Huyệt Giáp Xa nằm phía dưới hốc mắt, cách đầu mũi khoảng 1,5 cm. Đây là một huyệt vị quan trọng trong việc hỗ trợ cho sức khỏe đôi mắt. Để bấm huyệt, bạn hãy sử dụng ngón trỏ để ấn nhẹ vào huyệt này và giữ trong vòng 30 giây. Việc này không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn có tác dụng làm giảm tình trạng sụp mí mắt hiệu quả.

Cách Thực Hiện Bấm Huyệt

Thời gian: Bạn nên thực hiện bấm huyệt khoảng 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 10-15 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Không khí: Tạo không gian yên tĩnh, thoải mái để thư giãn. Bạn có thể nghe nhạc nhẹ hoặc thực hiện bấm huyệt trong lúc tắm.

Lưu Ý Khi Bấm Huyệt

Không bấm huyệt khi cảm thấy đau hoặc khó chịu.

Tránh bấm huyệt khi bị bệnh cảm cúm, sốt hoặc có vấn đề về sức khỏe khác.

Nếu không quen, bạn có thể tìm đến chuyên gia bấm huyệt để được hướng dẫn cách thực hiện chính xác.

Cách massage mí mắt bị sụp dễ dàng

Cách Thực Hiện Bằng Tay

1. Chuẩn Bị

• Nguyên Liệu: Dầu dừa hoặc dầu ô liu, có thể sử dụng các loại kem dưỡng mắt nếu bạn muốn.
• Không Gian: Chọn một không gian yên tĩnh và thoải mái, đảm bảo bạn có thể thư giãn hoàn toàn.

2. Các Bước Massage

Bước 1: Làm Ấm Bàn Tay
Xoa hai bàn tay để tạo độ ấm trước khi bắt đầu massage.

Bước 2: Massage Vùng Mí Dưới
Dùng ngón tay áp út vỗ nhẹ nhàng từ góc trong đến góc ngoài của mí dưới. Lặp lại khoảng 10 lần, mỗi lần vỗ nên nhẹ nhàng để không làm tổn thương vùng da nhạy cảm.

Bước 3: Massage Mí Trên
Sử dụng ngón tay để xoa nhẹ từ góc trong lên góc ngoài của mí mắt. Thực hiện từng động tác từ từ và kiên nhẫn, có thể sử dụng chuyển động vòng tròn nhỏ để kích thích các cơ.

Bước 4: Massage Vùng Quanh Mắt
Dùng ngón tay xoa nhẹ quanh hốc mắt theo vòng tròn, bắt đầu từ mí dưới, lên đến mí trên. Kiểm soát lực vừa phải và thực hiện từ 5 đến 10 lần.

Bước 5: Ấn Huyệt
Ấn nhẹ vào các huyệt như huyệt ấn đường (giữa hai lông mày) và huyệt thái dương (hai bên đầu), mỗi huyệt giữ khoảng 30 giây.

Cách Thực Hiện Bằng Máy Massage Cầm Tay

Máy massage cầm tay là một công cụ tiện lợi giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức trong việc massage mí mắt.

1. Lựa Chọn Máy Massage Phù Hợp

Chọn máy massage cầm tay có chức năng phù hợp với vùng mắt, các loại máy thường có chế độ rung nhẹ và nhiệt độ ấm để thư giãn và tăng cường tuần hoàn máu.

2. Sử Dụng Máy Massage mắt OKACHI

Bước 1: Chuẩn Bị

Rửa mặt sạch sẽ và bôi một lớp kem dưỡng mắt (nếu có) để máy có thể trượt dễ dàng trên da.

Bước 2: Bật Máy
Bật máy massage OKACHI và điều chỉnh cường độ rung sao cho phù hợp và thoải mái.

Bước 3: Massage Mí Mắt
Di chuyển máy OKACHI từ góc trong của mí mắt ra đến góc ngoài, lặp lại khoảng 5-10 lần cho mỗi bên mắt. Hãy đảm bảo rằng máy không áp quá mạnh vào vùng mắt.

Bước 4: Massage Vùng Quanh Mắt
Tiếp tục di chuyển máy đến vùng quanh hốc mắt, các động tác nên chậm rãi và nhẹ nhàng để tránh gây khó chịu.

Bước 5: Kết Thúc
Sau khi massage xong, bạn có thể dùng tay vỗ nhẹ để kích thích lưu thông máu, rồi để mắt thư giãn trong vài phút.

Các bài tập cho mắt bị sụp mí

Bài Tập Cơ Mặt

Mục đích: Giúp tăng cường cơ mặt, đặc biệt là vùng quanh mắt.

Cách thực hiện:

• Ngồi thẳng lưng, thư giãn.
• Nhăn trán lại và giữ trong 5 giây, sau đó thả lỏng.
• Lặp lại 5-10 lần.

Bài Tập Cơ Mắt

Mục đích: Kích thích cơ mắt, giúp cải thiện độ linh hoạt và độ đàn hồi.

Cách thực hiện:

• Nhắm chặt mắt trong 5 giây rồi mở to mắt trong 5 giây.
• Lặp lại khoảng 10 lần liên tiếp.
• Kết hợp với việc nhìn lên, nhìn xuống và nhìn từ trái sang phải.

Bài Tập Nâng Mí

Mục đích: Tăng cường cơ mí mắt giúp nâng cao mí hơn.

Cách thực hiện:

• Dùng ngón tay làm điểm tựa, nhẹ nhàng nâng mí mắt lên trong 5 giây.
• Thả ra và lặp lại khoảng 10 lần.
• Kết hợp massage nhẹ nhàng quanh mí mắt sau mỗi lần tập.

Bài Tập Huyệt Thái Dương

Mục đích: Giảm stress, căng thẳng xung quanh vùng mắt.

Cách thực hiện:

• Dùng ngón tay ấn nhẹ vào huyệt thái dương (nằm ở hai bên đầu).
• Ấn và giữ trong 30 giây, rồi thả.
• Thực hiện từ 3-5 lần để giúp thư giãn vùng quanh mắt.

Bài Tập Chống Quầng Thâm

Mục đích: Giảm thiểu quầng thâm, làm sáng vùng mắt.

Cách thực hiện:

• Nhắm mắt và đặt ngón tay lên mí mắt, nhẹ nhàng ấn và giữ trong 10 giây.
• Mở mắt và nhìn lên cao trong 10 giây.
• Lặp lại 5-10 lần; có thể sử dụng nước lạnh để rửa mặt sau khi kết thúc bài tập để làm sáng mắt hơn.

Tìm hiểu thêm bài viết

"14 Bài tập cổ vai gáy cho dân văn phòng giúp GIẢM NHỨC MỎI"

"Vị trí các huyệt vùng vai cánh tay và cách trị tê mỏi"

Trên đây là 7 cách chữa sụp mí mắt đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Dù không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng việc tìm ra phương pháp phù hợp sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Hãy thử các phương pháp tự nhiên và kết hợp cùng máy massage mắt OKACHI để đạt hiệu quả tối ưu. Chăm sóc đôi mắt mỗi ngày chính là cách bạn yêu thương bản thân. 

Đừng chần chờ, hãy để OKACHI đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc vẻ đẹp và sức khỏe cho đôi mắt!