Bả vai đau nhức không giơ lên cao được là một chủ đề phổ biến trong lĩnh vực sức khỏe và thể thao. Nó xảy ra khi vùng vai gặp vấn đề đau và khó chuyển động, đồng thời gây sưng và làm hạn chế phạm vi chuyển động của cánh tay. Bên cạnh đó, đây còn là tình trạng mà người bị đau và khó khăn trong việc giơ tay lên cao, thường do các vấn đề về cơ bắp, khớp và dây chằng trong vùng vai. Vậy bạn đã biết được nguyên nhân và biện pháp đề phòng tình trạng này chưa? Cùng Okachi Luxury tìm hiểu về những nội dung thú vị này qua bài viết dưới đây.

1. Triệu chứng bả vai đau nhức không giơ lên cao được

Triệu chứng của tình trạng bả vai đau nhức không giơ lên cao được có thể là dấu hiệu của một số vấn đề liên quan đến khớp vai hoặc các cơ xung quanh. Triệu chứng này thường bao gồm đau và khó khăn trong việc giơ tay lên cao, đặc biệt là khi bạn cố gắng nâng đồ vật nặng hoặc thực hiện các hoạt động liên quan đến vùng vai. Bạn cũng có thể cảm thấy đau khi đưa tay lên hoặc di chuyển cánh tay sang phía sau lưng.

2. Nguyên nhân đau nhức bả vai không giơ tay lên được

Từ những triệu chứng đau vai trái không nhấc tay lên được ở trên, chúng ta cùng tìm hiểu thêm về những nguyên nhân gây nên tình trạng bả vai đau nhức không giơ tay lên cao được này. Một số nguyên nhân phổ biến gây đau và hạn chế sự di chuyển của vai bao gồm:

2.1. Vận động sinh hoạt sai tư thế

Nguyên nhân chính của đau nhức bả vai do vận động sinh hoạt sai tư thế là áp lực và căng thẳng quá mức lên các cơ và khớp trong vùng vai và cổ. Khi bạn thường xuyên ngồi hoặc đứng trong thời gian dài hoặc thực hiện các hoạt động đòi hỏi sự chuyển động lặp đi lặp lại của vùng vai, các cơ và khớp trong vùng này sẽ bị căng thẳng quá mức và dần mất đi sự linh hoạt, dẫn đến đau và khó khăn trong việc giơ tay lên cao. Một số tư thế vận động không đúng cũng có thể tác động đến vùng vai và dẫn đến đau nhức, chẳng hạn như giữ một tư thế sai khi ngồi hoặc đứng, ngủ sai tư thế bị đau vai không có sự hỗ trợ đúng từ bàn chân hoặc đùi, hoặc không sử dụng các bộ phận cơ thể khác để hỗ trợ việc giữ thăng bằng và giảm áp lực lên vùng vai.

2.2. Tai nạn chấn thương

Nguyên nhân của bả vai đau nhức không giơ lên cao được do tai nạn chấn thương thường là do các cơ, dây chằng, hoặc khớp trong vùng vai bị tổn thương hoặc chấn thương. Các tai nạn chấn thương có thể gây ra đau bả vai như tai nạn xe cộ, tai nạn thể thao, tai nạn lao động hoặc các tình huống khác đe dọa đến vùng vai. Cụ thể, những vết thương, trầy xước, xương gãy hoặc bị gãy nối khớp, dây chằng bị chấn thương, cơ bị giãn và các tổn thương khác có thể gây ra đau và khó khăn trong việc giơ tay lên cao. Ngoài ra, các tình trạng chấn thương cũng có thể gây ra viêm và sưng tại vùng bị tổn thương, dẫn đến đau và khó khăn trong việc di chuyển và sử dụng vùng vai.

2.3. Bả vai đau do bệnh lý

Ngoài hai nguyên nhân bả vai đau nhức không giơ lên cao được nói ở trên, thì đau bả vai còn có thể do các bệnh lý gây nên. Vậy đau bả vai không giơ cao được là bệnh gì? Các bệnh lý đó bao gồm:

Chèn dây thần kinh bả vai

Nguyên nhân chính của đau nhức bả vai do bệnh lý chèn dây thần kinh bả vai là do sự chèn ép hoặc tổn thương các dây thần kinh trong vùng vai và cổ. Khi các dây thần kinh bị chèn ép hoặc bị tổn thương, người bệnh có thể cảm thấy đau nhức, tê cóng, hoặc giảm sức mạnh trong vùng vai. Nếu bệnh lý không được điều trị kịp thời, các triệu chứng này có thể trở nên nặng hơn và gây ra khó khăn trong việc sử dụng vùng vai.

Thoái hóa cột sống

Nguyên nhân chính của bả vai đau nhức không giơ lên cao được là do bệnh lý thoái hóa cột sống trong quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, dẫn đến sự suy giảm chức năng và khả năng phục hồi của các cấu trúc xương, dây chằng, khớp và đĩa đệm trong cột sống. Thoái hóa cột sống là một bệnh lý phổ biến ở người lớn trung niên và người già, và thường được cho là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên. Khi thoái hóa cột sống xảy ra, các đĩa đệm trong cột sống mất đi độ đàn hồi và dẫn đến sự mòn và thoái hóa của các khớp và xương. Khi các khớp và xương bị tổn thương hoặc bị mòn, những bộ phận này gây ra sự cứng khớp, đau nhức và khó khăn trong việc di chuyển, bao gồm vùng vai.

Thoát vị đĩa đệm

Nguyên nhân chính của đau nhức bả vai do bệnh lý thoát vị đĩa đệm là do các đĩa đệm giữa các đốt sống trong cột sống bị mòn hoặc bị tổn thương, dẫn đến sự chèn ép hoặc thoát vị của các đốt sống và dây thần kinh. Khi các đĩa đệm bị mòn hoặc bị tổn thương, chúng có thể dẫn đến sự cắn lấp hoặc thoát vị của một phần của đĩa đệm, gây ra sự chèn ép hoặc tổn thương các dây thần kinh ở vùng vai và cổ. Các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm bao gồm đau nhức, tê cóng, hoặc giảm sức mạnh trong vùng vai. Nếu thoát vị đĩa đệm không được điều trị kịp thời, các triệu chứng này có thể trở nên nặng hơn và gây ra khó khăn trong việc sử dụng vùng vai. Các yếu tố tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm bao gồm tuổi tác, mức độ hoạt động lực lượng cao, cơ thể bị thừa cân, hút thuốc, và các bệnh lý khác như viêm khớp.

Viêm khớp

Một trong những nguyên nhân của đau nhức bả vai không giơ tay lên được là do bệnh lý viêm khớp trong vấn đề viêm nhiễm của các khớp và mô xung quanh, gây ra các triệu chứng như đau nhức, sưng, đỏ và cứng khớp. Các bệnh lý viêm khớp thường xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể tấn công các mô và cơ quan trong cơ thể, bao gồm các khớp trong vai. Các bệnh lý viêm khớp phổ biến gồm viêm khớp dạng thấp, viêm khớp cổ, thoái hóa khớp và bệnh lupus ban đỏ. Những người có nguy cơ cao bị mắc các bệnh lý viêm khớp bao gồm những người có tiền sử gia đình, già hơn tuổi, nữ giới và những người bị bệnh lý khác như tiểu đường hoặc bệnh tiêu hóa.

Chóp xoay vai

Nguyên nhân của đau nhức bả vai do bệnh lý chóp xoay vai là do việc chóp xoay vai bị vỡ hoặc bị tổn thương, dẫn đến sự chèn ép hoặc tổn thương các cơ, dây chằng và mô mềm xung quanh khớp vai. Chóp xoay vai là một bộ phận quan trọng của khớp vai, giúp cho việc xoay, nghiêng và di chuyển của vai được thực hiện. Khi chóp xoay vai bị vỡ hoặc bị tổn thương, việc di chuyển và hoạt động của vai sẽ bị hạn chế và gây ra đau nhức. Các yếu tố tăng nguy cơ bị chóp xoay vai bao gồm tuổi tác, các hoạt động lực lượng hoặc quá tải lên vai, và các chấn thương trực tiếp vào vai. Các triệu chứng của chóp xoay vai bao gồm đau nhức, sưng, khó di chuyển và cảm giác bị giật mạnh khi cố gắng di chuyển vai.

Viêm gân

Nguyên nhân của đau nhức bả vai do bệnh lý viêm gân là do sự viêm nhiễm của các gân xung quanh khớp vai, gây ra các triệu chứng như đau nhức, sưng và cảm giác khó chịu khi sử dụng vai. Viêm gân có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm tổn thương do tai nạn hoặc chấn thương lặp đi lặp lại, sử dụng quá độ hoặc căng thẳng quá mức các gân, và các bệnh lý tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp. Các yếu tố tăng nguy cơ bị viêm gân bao gồm tuổi tác, hoạt động lực lượng hoặc quá tải lên vai, và các bệnh lý khác như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tiêu hóa. Các triệu chứng của viêm gân bao gồm đau nhức, sưng, cảm giác khó chịu khi sử dụng vai và giới hạn phạm vi chuyển động của vai.

2.4. Một số nguyên nhân khác gây đau bả vai

Ngoài những nguyên nhân đã đề cập phía trên, bả vai đau nhức không giơ lên cao được còn có thể do một số nguyên nhân khác như:

• Tải vật nặng hay giữ tư thế tay cao hơn 90 độ thường xuyên.
• Chơi thể thao quá đà hoặc thường xuyên.
• Bursitis vai: là tình trạng viêm nhiễm của túi bursa ở vai, gây ra đau nhức, sưng và khó chịu khi sử dụng vai.
• Ngồi làm việc hoặc nằm ngủ không đúng tư thế gây áp lực lên vùng cổ và vai.
• Trạng thái căng thẳng, mệt mỏi kéo dài cũng có thể dẫn đến đau vai.

3. Đau vai không nhấc lên được có nguy hiểm không?

Việc đau vai không thể nhấc lên cánh tay lên cao được và gặp đau vai có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nghiêm trọng và có nguy cơ gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Nếu không được điều trị kịp thời, các vấn đề về vai và cánh tay có thể dẫn đến các vấn đề khác, bao gồm giảm sức mạnh của cánh tay, giảm khả năng chuyển động của cánh tay, và tăng nguy cơ bị tổn thương gân, cơ và khớp. Dưới đây là một số vấn đề mà bạn nên đi khám bác sĩ nếu gặp các triệu chứng đau bả vai:

• Bệnh cơ vai tròn (rotator cuff injury): nếu bạn gặp đau nhức hay ngủ dậy bị đau vai phải và khó chuyển động cánh tay, đặc biệt là khi cố gắng giơ tay lên cao, có thể là dấu hiệu của bệnh cơ vai tròn. Nếu không được chăm sóc kịp thời, bệnh cơ vai tròn có thể dẫn đến giảm sức mạnh và phạm vi chuyển động của cánh tay.

• Viêm khớp vai: là bệnh lý viêm khớp gây ra đau, sưng và giới hạn phạm vi chuyển động của vai. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm khớp vai có thể gây ra tổn thương khớp và giảm sức mạnh và phạm vi chuyển động của cánh tay.

• Cắt dây thần kinh: đây là một tình trạng khẩn cấp có thể xảy ra khi dây thần kinh bị gãy hoặc bị nén, gây ra đau và giảm sức mạnh của cánh tay.

• Đau thần kinh cổ: các vấn đề về dây thần kinh cổ, chẳng hạn như thoái hóa đốt sống cổ, có thể gây ra đau và giới hạn phạm vi chuyển động của vai.

• Các vấn đề cột sống: các vấn đề cột sống như thoái hóa đốt sống cổ hoặc đau thần kinh cổ có thể gây ra đau nhức và giới hạn phạm vi chuyển động của vai.

Vì vậy, nếu bạn gặp phải các triệu chứng này, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để được đánh giá và đưa ra chẩn đoán chính xác. Việc sớm phát hiện và điều trị bệnh lý bả vai đau nhức không giơ lên cao được có thể giúp bạn tránh được các biến chứng và tăng khả năng phục hồi sức khỏe của vai và cánh tay. Ngoài ra, nếu bạn gặp đau bả vai kéo dài, bạn cũng nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

4. Biện pháp đề phòng bả vai đau nhức

Sau khi đã tìm hiểu về những nguyên nhân gây nên tình trạng bả vai đau nhức không giơ lên cao được. Để đề phòng đau bả vai khi vận động hoặc trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

4.1. Ngủ đúng tư thế

• Chọn tư thế ngủ phù hợp, tránh ngủ bên tay hoặc nằm trên bụng.
• Sử dụng gối phù hợp để giữ cho vai và cổ thoải mái.
• Điều chỉnh tư thế ngủ trong suốt đêm để tránh đau bả vai tái phát.

4.2. Các bài luyện tập thể dục

Để đề phòng đau bả vai khi tập thể dục, áp dụng các bài tập nhẹ nhàng và phù hợp có thể giúp giảm đau và tăng sự dẻo dai cho khớp vai. Dưới đây là ba bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện:

• Bài tập giúp giãn cơ chéo tay: Đứng với chân rộng bằng vai, bắt chéo cánh tay trái qua ngực và dùng tay phải đặt lên khuỷu tay trái, kéo tay trái lại gần với cơ thể. Giữ động tác này khoảng 30 giây và sau đó thực hiện tương tự cho tay bên kia.

• Bài tập hỗ trợ giãn cơ tam đầu: Đặt tay phải lên vai phải với khuỷu tay hướng lên phía trên đầu. Lấy tay trái nắm chặt phần khuỷu tay bên phải, sau đó kéo nhẹ nhàng cho đến khi phần cơ tay phải có cảm giác được căng. Giữ nguyên tư thế ở vị trí này trong tầm 10 đến 30 giây, sau đó thả tay và nghỉ trong 30 giây. Tiếp đó, lặp lại động tác này cho cả hai tay từ 1 đến 3 lần.
• Bài tập hỗ trợ giãn ngực, vai và bắp tay: Đứng với chân rộng bằng vai và đan chặt hai tay sau lưng. Nâng tay từ từ lên phía trên đầu đến khi bạn cảm thấy ngực, bắp tay và vai căng ra. Giữ tư thế này khoảng 10 đến 30 giây, thả tay ra và hạ tay xuống. Nghỉ ngơi trong tầm 30 giây và sau đó lặp lại bài tập này từ 2 đến 3 lần.

Thực hiện tập thể dục này đều đặn là một trong những cách chữa đau nhức bả vai hiệu quả, góp phần giúp cơ và khớp của vai khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ thoái hóa xương bả vai..

4.3. Áp dụng phương pháp vật lý trị liệu

Áp dụng phương pháp vật lý trị liệu có thể giúp đề phòng và giảm tình trạng bả vai đau nhức không giơ lên cao được như sau:

• Điện xung: Điện xung là một phương pháp vật lý trị liệu thông qua việc sử dụng dòng điện nhằm kích thích các cơ và thần kinh. Điện xung có thể được sử dụng để giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu tại vùng bả vai. Bác sĩ sẽ chỉ định thời gian và tần số điện xung phù hợp.
• Nhiệt liệu: Nhiệt liệu là một phương pháp vật lý trị liệu sử dụng nhiệt độ để giảm đau và giãn cơ. Áp dụng nhiệt liệu như đặt gói ấm, sử dụng bình nước nóng/tắm nóng, hoặc áp dụng đèn hồng ngoại có thể giúp giảm đau và giãn cơ tại vùng bả vai.
• Tác động áp lực: Tác động áp lực như đeo băng vai hoặc miếng đệm có thể giúp hỗ trợ và giảm đau khi vận động. Tuy nhiên, việc đeo băng hoặc miếng đệm này cần được thăm khám và chỉ định bởi bác sĩ hoặc nhân viên vật lý trị liệu để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho bả vai của bạn.

4.4. Sử dụng thiết bị hỗ trợ massage

Sử dụng thiết bị hỗ trợ massage cổ vai gáy của Nhật Bản là một phương pháp đơn giản và hiệu quả có thể giúp làm dịu cơ và giảm đau bả vai. Ngày nay, thiết bị này có nhiều tính năng hữu ích giúp cho việc massage trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Các tính năng nổi trội có thể là: đa chức năng sử dụng được nhiều vùng, công nghệ đồng hồ cát giúp cho massage trở nên nhẹ nhàng và êm ái hơn và nhỏ gọn. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng đau và hạn chế di chuyển ở vùng cổ, vai hoặc gáy, bạn nên tìm kiếm sự khám bệnh và điều trị từ bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng máy massage vai gáy. Bác sĩ có thể đưa ra chẩn đoán chính xác và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp để giảm đau và cải thiện sự di chuyển của bạn.

Okachi hiện là nơi cung cấp các thiết bị hỗ trợ massage cổ vai gáy chính hãng của Nhật Bản uy tín trên thị trường. Nếu bạn đang gặp tình trạng đau nhức bả vai không nhấc tay lên được và muốn tìm hiểu về các thiết bị massage, có thể liên hệ với Okachi qua hotline 1800 2079 để được đội ngũ nhân viên tư vấn và hỗ trợ tận tình.

Bài viết trên chúng ta đã tìm hiểu về nguyên nhân và biện pháp đề phòng tình trạng bả vai đau nhức không giơ lên cao được. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết trên, bạn sẽ biết cách vận dụng những kiến thức trên vào quá trình điều trị chứng đau nhức bả vai để cải thiện và phòng ngừa bệnh lý một cách an toàn và hiệu quả.